1. WIEK: 31 2. WAGA: 129 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: w miare mozliwosci dobrze sie odzywiam,duzo miesa nabialu i warzyw -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 omka i decadlugi cykl rok temu trwal 4 miesiace 8. TRENING: bardzo [...]
[...] są minimalne limity-to są kategorie talent: oto przetłumaczony regulamin i info-są podane strony do zapisu,jest tez tel do Meszarosa. Międzynarodowy Damskie - męska Flat wyścigowe i konkursu talentów Ja stacja w Miszkolcu - 2012th 02. czerwca Urzędnik: Laszlo Meszaros (30/437-0809)... Dyrektor techniczny: Alexander Freimann (30/520-9193) [...]
[...] sztuki walki ( amatorsko ) i np. biega to split odpada ? Takie pytanie może z du** ale patrząc na piłkarzy jakiego treningi oni stosują ? Mam kolege wielkiego fana CR7 od lat i ma kilka jego książek i mase zdjęć ... I raz zastanawiałem sie ze on jak na piłkarza to jest bardzo dobrze zbudowany ... ZDJĘCIE: [...]
[...] na siłownię od ok.5 miesięcy a tak naprawdę poszczególne partie ćwiczę od 2 miesięcy ( na początku nie wiadomo za co się brać i co i jak ) 2 razy w tygodniu i mam 15 lat przy wzroście 186 cm i wadze 76 kg. Ale od jakiegoś czasu mam problem z bicepsem znaczy nie problem tylko dziwnie rośnie do wewnątrz do klaty .I dzisiaj przeczytałem ze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Więc mam 18 lat,moja waga to 75,wzrost 175. Od jakiegoś miesiąca zacząłem robić rzeźbę,a ważyłem 83kg. Mam problem z zalegającym tłuszczem na boczkach i w oponce. Nie dawno dowiedziałem się jednak,że zrzucenie bez zgubienia mięśni będzie cholernie trudne:/ Do tej pory na schudnięcie starałem się mniej jeść oczywiście,oraz nie jadałem [...]
[...] Oczywiście po domu mogę normalnie chodzić po domu, nic mnie nie boli. Miałem złamaną nogę lewą (jestem prawo nożny). Waże ok 60-65 kg, mam ok 165-170cm wzrostu. Mam 13 lat robię brzuszki i pompki codziennie( 20 zwykłych i po 15 z nogami na stołku i blisko siebie. Brzuszki robię w zależności od 40 do 60. Trenuję od miesiąca+ 3 miesiące przed [...]
Tak jestem polakiem lecz juz poza Polska mieszkam 5 lat. Pewnie ze znam zasady ale myslalem ze jest to teraz zbedne. obecnie 1. WIEK: 18 2. WAGA: w Poniedzialek bylo 90 3. WZROST: okolo 170 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 119 -udo: okolo 66 dzis cwiczone -talia: okolo 93 zawsze ten sam problem gdy robie mase 5. STAŻ NA [...]
Witam mam 23 lata, nigdy nie stosowalem dopingu, ale zdecydowałem sie napisac w tym dziale, ponieważ jest tu kilka zorientowanych osób problem polega na tym, że po jednym stosunku potrzbuje cały dzien regeneracji zeby moc przystapic do nastepnego, wczesniej nie ma szans nawet zeby postawic sprzet. Nie wiem czy to ma jakies znaczenie, ale nie mam [...]
[...] ćwiczy na pół gwizdka to wakacje nie są mu zupełnie potrzebne, bo ma je cały rok. Wg mnie dietę, a przynajmniej jej główne zasady warto trzymać cały rok, ale przerwy w stricte treningu trzeba sobie zrobić. W treningu nie chodzi o to, żeby się zajechać, ale stale poprawiać, przez wiele lat. Zmieniony przez - KrisC w dniu 2012-05-24 15:09:10
Witajcie wszyscy :-) Postanowiliśmy że to właśnie Wy wybierzecie konkurs dla siebie. Propozycje na konkursy są następujące; 1. Old Kulturystyka (praca na temat kulturystki z lat 60-80 z porównaniem do kulturystów z dzisiejszych czasów + filmik z Waszym udziałem gdzie pokazujecie jak ostro ćwiczycie na swojej siłce) 2. II edycja na przemianę [...]
[...] Mam taki problem, otóż nie wiem czy zacząć ćwiczyć na siłowni (zamierzam zrobić), czy zacząć biegać (nawet nieźle biegam, a szkoła bierze udział w wielu zawodach). Za kilka lat (2-4) wiadomo zmieniam szkołę miejsce i chciałbym zacząć trenować kick-boxing (najbliższy klub jest spory kawałek i niema możliwości dojazdu). Zastanawiam się co było by [...]
Witam, mam jutro zawody(spartakiade) i biegne na 100m. Wiekowo 15-16 lat. Zawody gimnazjalne, czyli do 3 gimnazjum i tutaj mam pytanie. Czy 11-11,5s jak na 3 gimnazjum to dobry wynik, czy dam rade cos wygrac z takim wynikiem okolo?
[...] zastanawiam się czy mam dobry trening oraz czy konieczna jest odpowiednia dieta. Cel obrany przeze mnie to: ładnie wyżeźbiona sylwetka nie potrzebuje dużej masy. Wiek - 20 lat Wzrost - 188 cm Waga - 85 kg Klatka(wydech) - 102cm Biceps - 37cm Przedramię - 33cm Brzuch(na pepku) - 87cm Udo - 59cm Łydka - 41cm Trening Poniedziałek [...]
[...] trenera rezerw. Bould, który zaliczył 372 występy dla Arsenalu i wygrał z nim siedem różnych tytułów, był opiekunem młodych zawodników od 2001 roku. Podczas swojej pracy 49-latek notował niemałe sukcesy, wygrywając mistrzostwo Anglii u-18 dwa razy pod rząd. Banfield jest trenerem w Arsenalu od ponad 15 lat, 8 lat pracując z zespołem rezerw. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam,mam niedawno skończone 17 lat. Mam 171cm wzrostu ważę 80kg.Mam sporo tłuszczu na klatce piersiowej brzuchu udach,po bokach.Wcześniej już trochę w warunkach domowych ćwiczyłem brzuch i klatkę.Ułożyłem sobie trening i stosuje go od tygodnia ,jednakże jest on bardzo męczący,generalnie z tego powodu ,że większość ćwiczeń dotyczy jednej parti [...]
Kvrwa, musiałem dziś pójść uśpić mojego ukochanego owczarka. Miała ponad 15 lat. Co za chvjowizna. Była ze mną od kiedy tylko pamiętam... Zmieniony przez - Dremor w dniu 2012-05-25 22:23:57
Kendra wracam do poprzedniego treningu obwodowego ale dodaję do niego kilka ćwiczeń, coś w tym stylu: Day1 Back/Quads/Adductores -pull-ups -lat pulldown(wide overhand grip) x12 -lunge->left/right (back/forward) 10+10 -mountian climbers 20 *30sek rest -clean and press x12 -straight arm pulldownx12 -1 leg squat 10+10 -burpess 20 *50sek rest [...]
Tak szczerze to ja używam gazów od 15 lat w tym 10,5 roku chmury i nigdy się nie zagazowałem , zresztą gazów w chmurze na psy używał mój 78 letni dziadek mający astme i też się nie zagazował .Opisze ten temat szerzej ale zagazowanie się własnym gazem to jedna z typowych bzdur internetowych.O gazie Policyjnym z militaria napisze póżniej .
Split zły ?
